1v1 – Útok a obrana v gólovej zóne

Rozostavenie a priebeh

• Priestor: 25 × 25 metrov
• Gólová zóna: 5-metrový pás s dvoma mini-bránkami
• Interval zaťaženia: 3 min
• Interval oddychu: 30sek.
• Počet opakovaní: 4
• Počet hráčov: minimálne 6, ideálne 8 a viac
• Obtiažnosť: ⚫⚫⚪ (stredná)
• Kategória: U7 – U9

Priebeh cvičenia

• Hráči sú rozdelení do dvoch tímov a postavení do rohov ihriska, každý so zásobou lôpt. Hráč z tímu (napr. červeného) začína dribling smerom k mini-bránkam. Môže zakončiť až po vstupe do gólovej zóny, kde čelí 1v1 súboju proti obrancovi zo žltého tímu. Po zakončení sa útočník stáva obrancom a druhý tím začína okamžite svoj útok. Hrá sa niekoľko 3-minútových hier s rotáciou úloh.

Na čo sa zamerať

• Rýchly prechod z útoku do obrany
• Individuálny dribling pod tlakom
• Časovanie vstupu do gólovej zóny
• Rozhodovanie hráča v 1v1 situácii
• Zodpovedný návrat po útoku