Vývoj kombinací ve střední zóně
Cílem cvičení je rozvíjet kombinace ve střední části hřiště pomocí rychlých přihrávek, náběhů a načasování:
Rozložení a průběh:
- Prostor: 30 × 30 m
- Interval zatížení: 4 min
- Interval odpočinku: 1 min
- Počet opakování: 2
- Počet hráčů: 8-10
- Obtížnost: 3/5
- Kategorie: U13+
Průběh cvičení:
- Hráč s míčem (vpravo dole) přihraje míč na nohu uprostřed (hráč ve střední zóně).
- Následuje zpětná přihrávka a odskok.
- Třetí hráč (uprostřed) se připojí ke kombinaci otočením a přesunutím hry na levou stranu.
- Přihrávka směřuje do prostoru pro náběh krajních hráčů.
- Rotace hráčů zajišťuje nepřetržité opakování - každý hráč se po akci přesune na další pozici.
Na co se zaměřit:
- První průchod a kontrola
- Načasování nájezdů do středního a vnějšího pásma
- Rychlost a rytmus kombinací
- Komunikace a rotace
- Rotace a orientace těla pod tlakem
- Práce v malém prostoru
Pro zobrazení tohoto obsahu musíte být přihlášeni.
