Rozvoj kombinácií v centrálnej zóne
Cieľom cvičenia je rozvoj kombinácií v centrálnej zóne ihriska s využitím rýchlych prihrávok, nábehov a časovania:
Rozostavenie a priebeh:
- Priestor: 30 × 30 m
- Interval zaťaženia: 4 min
- Interval oddychu: 1 min
- Počet opakovaní: 2
- Počet hráčov: 8–10
- Obtiažnosť: 3/5
- Kategória: U13+
Priebeh cvičenia:
- Hráč s loptou (pravá dolná strana) prihráva na nohu do stredu (hráč v centrálnej zóne).
- Nasleduje spätná prihrávka a odskok hráča.
- Tretí hráč (v strede) sa zapája do kombinácie otáčaním a posúva hru na ľavú stranu.
- Prihrávka ide do priestoru pre nábeh krajných hráčov.
- Rotácia hráčov zabezpečuje nepretržité opakovanie — každý hráč po akcii prechádza do ďalšej pozície.
Na čo sa zamerať:
- Prvá prihrávka a kontrola
- Načasovanie nábehov do stredu a vonkajšej zóny
- Rýchlosť a rytmus kombinácií
- Komunikácia a rotácia
- Otáčanie tela a orientácia pod tlakom
- Práca v malom priestore
Pre zobrazenie tohto obsahu musíte byť prihlásený.
