Позиціонування та обертання з внутрішніми захисниками

Макет і прогресія:

• Космос: 35 х 25 м
• Інтервал навантаження: 6 хв
• Перерва на відпочинок: 1 хв
• Кількість повторень: 2
• Кількість гравців: 10
• Труднощі: 5/5
• Категорія: U15+

Хід вправи:

• Дві групи по 5 гравців стартують на синіх конусах і діють одночасно. Стопер (14/30) починає дію з комбінації 1-2 з внутрішнім фланговим гравцем (18/2). Після пасу назад атакуючий півзахисник (21/17) відходить глибше, запускаючи ротацію: крайній захисник (18/2) зміщується в ширину, а вінгер (19/7) переміщується всередину. Потім пас передається півзахиснику (8/25), який шукає атакуючого півзахисника (21/17), що вийшов з гри. Послідовність повторюється, при цьому гравці постійно ротуються на нові позиції.

На чому зосередитися:

• Ротацію починає атакувальний півзахисник.
• Рухи гравців синхронізовані за часом.
• Швидкий обмін пасами (1-2 дотики).