Розвиток комбінацій у центральній зоні
Мета вправи - відпрацювати комбінації в центральній зоні поля з використанням швидких передач, ривків і таймінгу:
Макет і прогресія:
- Космос: 30 × 30 m
- Інтервал навантаження: 4 хв
- Перерва на відпочинок: 1 хв
- Кількість повторень: 2
- Кількість гравців: 8-10
- Труднощі: 3/5
- Категорія: U13+
Хід вправи:
- Гравець з м'ячем (внизу праворуч) передає м'яч на ногу гравцю, що стоїть посередині (гравцю в центральній зоні).
- Потім слідує зворотний пас і відскок.
- Третій гравець (посередині) приєднується до комбінації, повертаючись і переміщуючи гру в ліву сторону.
- Пас йде в зону розбігу для крайніх гравців.
- Ротація гравців забезпечує безперервне повторення - кожен гравець переходить на наступну позицію після виконання дії.
На чому зосередитися:
- Перший прохід і перевірка
- Час кидків у середній та зовнішній зонах
- Швидкість і ритм комбінацій
- Комунікація та ротація
- Обертання та орієнтація тіла під тиском
- Робота в обмеженому просторі
Ви повинні увійти, щоб переглянути цей вміст.
